女性生产后身体非常的虚脱，所以就需要历经长达42天的修身养心的时期。在这个时期内产妇需要特别注意饮食，尤其是需要摄取一些有利于催生乳汁的食物。所以，女性月子期适合多喝这3种汤，能促进奶水分泌，还能帮助产后瘦身。

第一种，丝瓜蛋花汤

刚生下孩子不久产妇的身体还不能吸收过于油腻的食物，所以此时清爽的汤食就是最佳的选择了。大家都知道丝瓜的营养成分是非常多的，比如维生素，矿物质等等，再搭配高营养的鸡蛋营养价值就不言而喻了。产妇食用后可以消肿，排毒素，这对产后瘦身的效果是很好的，更难能可贵的是这种食物中有可以促进奶水分泌的成分。所以产妇食用这种食物不仅可以让自己的身材快速恢复，还可以给宝贝提供高质量的口粮。

第二种，木瓜鲫鱼汤

大家都知道木瓜中含有一种可以将蛋白质物质快速分解的成分，产妇食用以后可以快速的吸收和利用蛋白质成分，进而可以加速产妇奶水的分泌。此时再搭配营养价值非常高的鲫鱼炖成汤食，那食疗效果是可想而知的。这种鱼类可以提高产妇身体免疫能力，有利于身体的快速恢复。所以产妇食用这种食物不仅可以让自己的身体快速恢复，还可以给宝贝提供高质量的口粮。

第三种，通草炖鸡汤

大家都知道产妇在下奶期间必备的一种食物就是鸡汤了，这种食物既可以补充产妇身体的气血，有利于产妇的身体恢复；但如果仅仅简单的炖鸡汤，其效果还是微乎其微的，如果在鸡汤中添加一些中药材通草，那营养效果就会大大的提升了。这是因为这种药材具有很好的消除水肿，通尿祛湿，促进奶水分泌的效果，产妇食用以后不仅可以让自己的身材快速瘦下来，还可以给宝贝提供高质量的口粮。

各位产妇可不要小看上面分享的三种食物，不要认为这只是简简单单的三种汤食。大家仔细看一下这三种食物中有肉，有蔬菜，有水果，有蛋类，可以说是营养全面且营养均衡了。关键是这几种看似简单的食物却对产妇的身体有很好的帮助作用，特别是对于奶水不够吃的产妇来说可以说是福音了，因为它们都具有很强的催生奶水的效果。